江苏快3遗漏

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    時間管理這樣做,多磨蹭的孩子都能改
     

    時間管理這樣做,多磨蹭的孩子都能改

    2015-10-24 新東方家庭教育 新東方家庭教育

    新東方家庭教育

    孩子早起磨蹭、寫作業拖拉等問題讓很多家長甚是苦惱。其實,“拖延癥”并不是孩子獨有的毛病,大人們自己的時間管理也存在許多問題。我們可以放下對孩子的苛責,調節自己的心態,與孩子一起,嘗試更多的方法和技巧,更好的明晰時間的觀念,做出有效的計劃。

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    /楊杰

    原文刊載于《讓孩子心悅誠服》

    轉載自微信公眾號:楊杰的媽媽圈

    常聽家長埋怨孩子沒有時間觀念,不懂得抓緊時間,那么,我們仔細推敲一下,怎樣才算有時間觀念呢?我們自己有嗎?就我的觀察,有一部分人的時間管理的確很到位,但也有許多人的時間觀念是模糊的。

    你也許不同意這種說法,那么,不妨問問自己:昨天一整天是怎么安排的?是否有清晰的計劃?這些安排是否合理?每件事情分別花了多少時間?對自己的時間安排能精確到什么程度?

    自己不善管理時間怎能說教孩子

    如果我們自己都不善于管理時間,那么,也只能空洞地說教孩子,于是,“抓緊時間”就成了最正確的廢話。孩子困惑的,往往是怎樣才能“抓緊”?就算善于管理時間的人,怎樣將自己的方法教給孩子,也是一個不大不小的難題。

    查一下“時間觀念”的概念,按照三分法來分,可分為自然時間、人文時間和心理時間。人文時間的核心是歷史時間,與我們的討論關系不大,在此略過。而自然時間的核心是鐘表時間,是客觀的;心理時間的核心則是體驗時間,是主觀的。

    自然時間和心理時間并非總是重合,愛因斯坦那個著名的笑話恰好說明了這一點:如果你在一個漂亮的姑娘身旁坐一個小時,你只覺得坐了片刻;反之,你如果坐在一個熱火爐上,片刻就像一小時。在孩子身上,也是如此:如果讓孩子看喜歡的動畫片,兩小時都不嫌多;如果讓他做不喜歡的作業,半小時都度日如年。

    自然時間和心理時間的沖突,相信很多人都體驗過;貞浳业男W和初中階段,二者的沖突是那樣的激烈——上課時,時間像個蝸牛;走神時,時光卻快如閃電;剡^神來,總是懊悔不已。

    那時候,心中很困惑,也很苦惱,卻解釋不了這個矛盾,F在終于明白了,我們的心理時間像個自由散漫的孩子,跟著感覺走,在喜歡、高興、愉悅的時刻,它過得飛快;在排斥、沮喪和煩惱的時刻,卻漫長得要死。

    如此說來,我們所謂的培養時間觀念,教孩子學會時間管理,至少包括兩個方面,即培養對自然時間和心理時間的感覺。關于怎樣培養,我來說說自己的思考和感悟。

    首先,改變心理時間

    通常,人們在做喜歡的事情的時候,心理時間過得最快,內心感覺也最愉悅。人物傳記中常常有這樣的情節:許多天才人物,像玩兒一樣,就達到了一般人難以企及的高度。我們羨慕這些人,既享受了過程,又收獲了結果。

    他們為什么能二者兼得呢?除了天賦和勤奮等因素以外,興趣也是不可忽視的因素。當一個人做自己喜歡的事情的時候,內心的阻力是最小的,甚至接近于零,這時心理時間自然是很快的,在我們眼里千難萬難的事情,在他們看來,卻是小菜一碟。孩子也一樣,如果對一件事有興趣,完全沉浸其中,根本意識不到時間的流逝。

    這再次印證了我們耳熟能詳的那句話:興趣是最好的老師!這也正是所有的教育學家和心理學家高度重視培養興趣的原因。興趣不但關乎做事的效率,最最重要的,它直接左右了生命的質量。我們不妨設想一下,如果做自己有興趣的事情,時間不知不覺過去了,內心感到充實而愉悅,這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感。

    相反,如果被迫去做厭惡的事情,心理時間便被人為拉長,做事的過程讓人倍感煎熬。經歷這樣痛苦的過程,就算最后取得成功,也不算完整的勝利。那么,無論大人還是孩子,改變心理時間最核心的方法,都是培養興趣。

    此外,心理預期也是影響心理時間的重要因素。通常,心理預期與時間的實際變化是相反的。比如,孩子越盼著下課,感覺時間過得越慢。家長也容易陷入這個誤區,越希望看到孩子的快,結果總是發現慢的證據。

    在上一本書中我曾寫過一篇文章《催出來的慢性子》,專門討論這個問題。越急躁的家長,越容易培養出慢性子的孩子。其實,孩子沒有時間觀念、不懂得時間管理,并不全是孩子的錯。

    一方面,這正是孩子需要學習的內容;另一方面,往往是大人的心理狀態干擾了孩子。如果我們想讓孩子有合理的時間觀念,雙方都要降低心理預期,不要太急躁,我們越希望快,心理時間就越慢,這便是“欲速則不達”的道理。

    而且,心理預期會干擾我們正常的判斷,有的家長給我寫信,說孩子做事很慢,問應該怎么辦。我問慢到什么程度,家長的描述并不具體,于是,我就讓家長完整記錄孩子一天做各項事務所用時間。

    看到記錄,許多家長忽然醒悟,其實孩子并不慢,只是自己太急躁,不知不覺用成年人的速度衡量孩子。由此可見,有很大一部分“沒時間觀念”的孩子,是大人不恰當的時間觀念“制造”出來的。

    情緒也在心理時間中扮演重要角色。孩子面對不喜歡的事,總是會極力轉移注意力。這時我們便會認為孩子“心不在焉”、“注意力不集中”,其實,孩子只是不想把注意力集中在當下的事情上。面對這種狀況,家長最容易產生挫敗感,并責罵孩子。

    家長運用說教、責備、打罵、恐嚇這些手段,短時間內會有些許效果,但破壞了孩子的心理時間,增加了心理阻力,只會越催越慢、越慢越催,陷入負面情緒的惡性循環。

    有些孩子的心理時間已經很慢,比如一讓他做作業便度日如年,這時候,如果繼續運用責罵的方法,只會繼續拉長孩子的心理時間。我們不妨重新尋找對策,采用正強化的方式,去發現孩子的細微進步,并及時予以肯定。

    這個方法也許不會立竿見影,但絕對可以春風化雨,慢慢改變孩子的心理時間。遇到不喜歡做作業的孩子,我們需要一些規則來約束,但最根本的,還是發現學習的樂趣,增強孩子的成就感和愉悅感。

    其次,對自然時間保持覺察

    在生活中,我們很難對每件事情都保持高漲的熱情,當我們不那么熱愛的時候,就需要對自然時間保持覺察,提高時間的利用效率。我開始認真探索這個問題,是在考研的時候,我在書中也描述過。當時離考試還有100天,需要看的書,摞在一起有一尺高。

    在極度焦慮中,我最關心的,是怎樣利用好每一分鐘。我想了一個很簡單的辦法,就是記下每件事情的起始時間,并且記下這一段的工作量,比如“9:03——9:15,看《教育學》,共27頁”,一天下來,所有的時間安排都一目了然,每天晚上,我都分析自己的時間利用情況,找出可以改進的地方,這樣循環往復,不斷提高,真正對自己的時間實現了數字化管理。

    我監測出,最開始看一頁書需要3分鐘,后來只需要一分鐘多一點,這給我帶來了巨大的成就感,我始終處于一種興奮狀態,每天和自己的速度賽跑。這個方法,成就了我人生中最不可思議的一次跨越,F在,我依然每天記錄自己做事的起始時間和工作內容。如果哪天不記,就會效率低下,稀里糊涂地過了一天,根本不知道時間浪費到哪里去了。

    在時間管理上,我們不要過度苛責孩子。哪怕是成年人,對日常行為所用時間,往往也缺乏覺察。不信,我們不妨寫出自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時間。如果寫不出,不妨估計一下然后再核對,就會發現,我們的感覺未必準確。

    我也常常建議家長用這個方法,悄無聲息地幫孩子記錄。連續記錄一個星期,就會發現很多問題,比如,孩子會高估了自己的速度,或者低估了作業的難度,或者因為邊寫邊玩耽誤了很多時間。

    這個觀察,也會修正我們的判斷,孩子的許多問題,不是因為態度不端,而是能力不夠。在此基礎上,我們可以提示孩子早點開始做,為難題多留出一些時間,而且,關于提前多長時間,這個記錄可以給出一個具體的數字。

    另外,還可以監測孩子的單項效率,比如通常做一頁練習需要多少時間,最快是多長時間。這樣,孩子慢慢就能把握自己的速度了,然后,我們可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子,讓孩子自己記錄,自己分析,這樣,便可逐漸養成高效的習慣。

    當然,我們希望用這個方法幫助孩子,而不是苛責孩子,所以,我們要允許孩子的速度有快有慢,因為我們自己也是如此。千萬不要把這個記錄,當做監工的手段,如果用最高標準要求孩子,總是能找出不足,那樣,孩子肯定會苦不堪言。

    第三,在疲倦之前休息

    有的孩子喜歡一鼓作氣,比如,連續兩三個小時做作業,中間不休息。這樣看起來,似乎非常專注,一口氣做完,心里也會有成就感。不過,從用腦衛生的角度來看,我不贊同這樣的方法。

    我們自己都有這樣的體會,開始的時候,效率很高,漸漸的,就有了疲憊的感覺,只是強迫自己打起精神,這種硬撐著的狀態,效率肯定會大打折扣,而且,這樣也會人為拉長心理時間。

    考研的時候,我始終保持學習25分鐘休息5分鐘的節奏,這樣頻繁地休息,似乎很麻煩,不過,效率非常高。因為學習時間短,我可以保持高度專注,在疲倦之前休息,內心能始終保持斗志昂揚的狀態。

    對于孩子,我一般建議學習30分鐘休息10分鐘,如果始終保持這個節奏,孩子不會有特別疲憊的感覺。古人所謂的“一張一弛,文武之道”,是非常有道理的。

    有節奏的休息會讓孩子感到有盼頭,比如到27分鐘的時候孩子可能累了,但一想到還有3分鐘,便可自我激勵,堅持到底。如果孩子覺得一小時內都沒機會休息,那么,他便會主動拖延,在做事的過程中,用走神、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。

    時間仿佛是有重量的,時間越長,給人的心理壓力越大,當超出孩子的承受能力的時候,在言語和肢體動作方面,就會發生變化,比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。

    有的家長在運用這個方法的時候,最開始會出現效率進一步降低的情況:孩子在30分鐘的作業時間內繼續偷懶,對10分鐘的休息卻堅決不放過。

    有位媽媽面對這樣的情況感到很焦慮,問我該怎么辦。我勸她繼續堅持,如果孩子偷懶,等一會兒仍然沒有改變,就簡單提醒一下,比如輕輕敲下桌子,或者默默收走孩子手中的玩具,并不多說什么,也不批評,如果孩子做得好,則及時肯定。

    一段時間過后,孩子30分鐘內的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚,從前劍拔弩張都沒解決的問題,就這樣悄無聲息地消失了。道理很簡單,如果我們主動滿足孩子的休息需要,他們就沒必要偷偷給自己“放假”了。

    如此說來,因為孩子作業不認真,便逼著孩子“連軸轉”的方式,是非常不明智的,只會使問題更加嚴重。

    有的孩子喜歡在作業中間問還有幾分鐘休息,多數家長都會將其理解為心浮氣躁、光想著玩。在我看來,浮躁只是其中一種可能,也有可能是孩子想印證自己某項作業所用時間。

    所以我總是建議家長,如果孩子問得不是特別頻繁(比如2分鐘問一次),便告訴孩子,不管孩子問的目的是什么,都將收獲一個結果:孩子對自然時間的感覺越來越準!這不正是我們希望的嗎?

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